فهرست مطالب [پنهان سازی]
تاثیر سونای خشک بر لاغری و چربی سوزی : این یک باور غلط است که در سونای بخار و خشک امکان کاهش چربی وجود دارد، البته در سونا توصیه به انجام تمرینات و حرکات خفیف ورزشی میشود.
یک متخصص پزشکی ورزشی ضمن تایید اینکه امکان کاهش وزن فرد در زمان حضور در سونای خشک تا سقف یک کیلو گرم وجود دارد، گفته است که این وزن کم شده ناشی از کاهش چربی بدن نیست، بلکه از تبخیر آب موجود در بدن است که وزن کم شده با مصرف مایعات مجددا جبران میشود. این یک باور غلط است که در سونای بخار و خشک امکان کاهش چربی وجود دارد، البته در سونا توصیه به انجام تمرینات و حرکات خفیف ورزشی میشود.
سخنان متخصص پزشکی ورزشی | سیف برقی
آقای توحید سیف برقی (متخصص پزشکی ورزشی)، با بیان اینکه اشخاصی که بصورت منظم ورزش میکنند از سلامت فردی و اجتماعی برخوردارند، گفت: پژوهشها نشان میدهد که ورزشهای هوازی که برای کاهش استرس استفاده میشود، سبب افزایش هرمونهایی داخل خون شده که تسکین بخش است و باعث میشود فرد برای مدتها از استرسهای روحی و روانی آسوده خاطر باشد.
وی با بیان اینکه اشخاصی که ورزش کردن را با هدف کاهش استرس انجام میدهند، باید بطور منظم و در دورههای خاص زمانی ورزش کنند، افزود: هر چه ورزش کردن هدفمند تر و منظم تر انجام شود، تاثیر بیشتری روی اضطراب و استرس آنها خواهد داشت. سیف برقی با اشاره بر اینکه برای پایداری زانو، علاوه بر محافظت رباطها از زانو، عضلات هم چنین نقشی دارند، افزود: هر چه بیشتر تمرینهای ورزشی از نوع استقامتی و قدرتی، بتواند عضلات اطراف زانو را مقاوم و تقویت کند، دردهای زانو را کاهش میدهد.
این عضو هیئت علمی دانشگاه تهران، یکی از مهم ترین عضلات اطراف زانو را که در کنترل زانو نقش دارد، عضلات جلوی ران دانست و گفت: این عضلات از اطراف ناحیه لگن شروع و تا بالای ساق پا ادامه پیدا میکنند. با ورزشها و تمرینهای مقاومتی در ناحیه این عضلات، میتوان به تقویت زانوها کمک کرد.
این متخصص پزشکی ورزشی در ادامه تاکید کرد:
افرادی که دارای آرتروز یا پای پرانتزی هستند نباید از فعالیت و تمرین و تحرک بدنی دست بکشند، اما شدت و کیفیت و مدت فعالیت و تحرک باید به اندازه ای باشد که افراد احساس درد نکنند. هنگامی که فرد به آستانه درد میرسد باید سریعا تمرین کردن را متوقف کند. وی افزود: بیمار میتواند از ورزش پیاده روی استفاده کند؛ ضمن اینکه تقویت عضلات اطراف زانو (چهار سر زانو) بوسیله وزنه، بسیار اهمیت دارد و کاهش احساس درد و کنترل بیماری آرتروز کمک میکند.
خدمات کلینیک زیبایی و کلینیک لیزر مو
برای خلاصی از موهای زائدخود با استفاده از بروزترین دستگاه های دنیا و استفاده از خدمات زیر در کلینیک جانسازی پوست و لیزر می توانید با م در ارتباط باشید :
لیزر مو , لیزر موهای زائد , کلینیک لیزر مو , تزریق بوتاکس , تزریق ژل , تزریق چربی , میکرونیدلینگ , لیزر خانگی , لیزر موی خانگی , دستگاه لیزر خانگی , دستگاه لیزر موی خانگی ,قیمت لیزر موهای زائد , هزینه لیزر مو , قیمت لیزر مو , لیزر موهای زائد بیکینی , لیزر موهای زائد ناحیه تناسلی , لیزر موهای زائد پا , لیزر موهای زائد ابروها , لیزر موهای زائد صورت , لیزر موهای زائد صورت و بدن , لیزر موهای زائد برزیلی , لیزر موهای زائد بدن , لیزر موهای زائد زیر بغل , قیمت لیزر کل بدن , دستگاه لیزر موی سیلک پرو , دستگاه لیزر خانگی رمینگتون , بهترین مرکز لیزر مو , بهترین مرکز لیزر موهای زائد در تهران , مرکز لیزر موهای زائد , کلینیک لیزر موهای زائد , بهترین کلینیک لیزر مو , بهترین کلینیک لیزر مو درتهران , رفع موهای زائد بدن , رفع دائمی موهای زائد صورت و بدن , دستگاه لیزر موی زائد دایود , لیزر دایود , دستگاه لیزر موهای زائد الکساندرایت , دستگاه لیزر الکس , بهترین دستگاه لیزر موهای زائد , مزایای لیزر موهای زائد , لیزر موهای زائد در مردان , لیزر موهای زائد زنان , دستگاه لیزر مو
کلینیک زیبایی , مراکز زیبایی , لاغری موضعی , لاغری با دستگاه ار اف , لاغری با لیزر لیپولیز , مزوتراپی لاغری , تبلیغات لیزر مو , محل مناسب برای تبلیغات لیز مو , تبلیغ لیزر موهای زائد
لیزر درمانی , کاشت مو , کاشت مو طبیعی , کلینیک کاشت مو , مرکز کاشت مو , هزینه کاشت مو
برای کسب اطلاعات بیشتر می توانید با ما تماس بگیرد و از مشاروه رایگان بهرمند شوید.
سیف برقی تصریح کرد :
برای تقویت و اصلاح عضلات خلفی، جلوی و طرفی گردن، تمرینهای معروفی از نوع تمرینهای ایستا یا ایزومتریک برای بیماران تجویز میشود، اما در کلینیکهای درمانی آرتروز گردن، برنامه ای ۵ قسمتی (هر قسمت در یک جلسه) از نوع تمرینهای خفیف برای بیماران تجویز میشود تا آنها به وضعیت مناسبی برسند.
این متخصص به افرادی که بیش از ۴۰ سال سن دارند توصیه کرد :
پس از ۴۰ سالگی و برای پیشگیری از تحلیل عضلات بدن افزون بر ورزشها و تمرینهای هوازی، برای تقویت عضلات تحتانی و فوقانی بزرگ و کوچک همچون بازو و سینه و افزایش حجم و قدرت عضلات می بایست در هفته ۲ تا ۳ بار، هر بار در سه قسمت با تکرار ۱۰ تا ۱۲، از وزنه استفاده کنند.
وی در مورد سوناهای بخار و خشک افزود :
فرد در زمان حضور در سونا، امکان کاهش وزن خود تا سقف یک کیلو گرم را دارد، اما وزن از دست رفته، از چربی سوزی نیست! بلکه بدلیل از دست رفتن و تبخیر آب بدن است که آن هم با مصرف نوشیدنیهای مختلف، قابل جبران است. این عضو از هیئت علمی دانشگاه تهران در برنامه رادیویی سلامت افزود : این یک باور غلط است که در سونای بخار و خشک امکان کاهش چربی وجود دارد، البته در سونا توصیه به انجام تمرینات و حرکات خفیف ورزشی میشود.
