درمان ریزش مو
در بیشتر موارد از دست دادن
دائمی مو عاملاصلی وراثت است و هیچ عامل خارجی در این مورد تاثیر ندارد ،
اما در بسیاری از موارد نیز ریزش موقت مو ناشی از دلایل متعددی می باشد ،
استرس ، تییرات هورمونی ، آب وهوا ، تغذیه و ...
تغذیه مهمترین عامل
ریزش موقت مو می باشد . توجه داشته باشید که ویتامین های C,A اسید فولیک ,
B6,B12 و مواد معدنی نظیز روی ، مس ، منیزیم ، آهن و هم چنین اسید های
آمینه(مواد تشکیل دهنده ی پروتئین ها) وآب کافی برای رشد و سلامت ماندن مو
ضروری می باشند.
اما این ویتامین ها را از چه مواد غذایی تامین کنیم؟
نان
و غلات ، گوشت و حبوبات ، سبزیجات ، غلات سبوس دار ، روغن ماهی و... اما
آیا غذایی که ما از ترکیب این مواد غذایی درست می کنیم می تواند جلوی ریزش
مور ا بگیر د یا می تواند درمان ریزش مو باشد ؟
در زیر جند توصیه به آقایان برای درمان (در اصل پیشگیری ) از ریزش مو دارم :
از فست فود های پر نمک و پر چرب استفاه نکنید ( یا در حد بسیار محدود استفاده کنید)
استفاده
ی زیاد نمک در کل بسیار خطرناک است ولی برای ریزش مو خطرناکتر است .
آقایان اگر می خواهند از ریزش مو جلوگیری کنند بهتر است که از ریختن بیش از
اندازه ی نمک در غذایشان پرهیز نماییند.
پروتئین عامل مهمی است
برای سلامت مو ، کمبود پروتئین موجب می شود که مو وارد فاز استراحت شود و
در نهایت با تداوم این روند موجب ریزش شدید مو می شود.
اما فقر آهن بدن موجب ریزش مو در بیشتر دختران نوجوان و خانم ها می شود که شایع ترین دلیل نازکی موی بانوان می باشد.
عنصر
سلیس که به همراه ویتامین A و روی وارد سلول ها می شود عامل ممی برای
تقویت فولیکول مو و درخسندگی مو می باشد. این ویتامین ها را می توانید در
جو دوسر ، فلفل ، جوانه لوبیا ، خیار و پوست سیب زمینی یافت در غذای خود از
این موارد استفاده نمایید.
اسید های چرب غیر اشباع که در مغزدانه های و روغن زیتونن خالص یافت می شود یکی دیگر از عوامل تقویت کننده ی فولیکول مو می باشد.
تا
جایی که می توانید از کافئین خیلی محدود استفاده کنید چرا که باعث می شود
مواد مغذی مورد نیاز برای سلامت مو نظیر روی ، آهن ، ویتامین C,B و اسید
فولیک از بین روند.
استفاده از دوزهای بسیار بالای ویتامین A برای مدت طولانی به فولیکول مو آسیب وارد می کند .
برای کسب اطلاعات بیشتر در رابطه با روش های تقویت مو می توانید وارد لینک های زیر شوید : تقویت مو رشد موکاشت موروشهای کاشت موقیمت کاشت موکاشت مژه